الهواية نافذة يتنفس من خلالها الانسان بعيدا عن ضغوط الحياة اليومية والالتزامات المهنية والاسرية. هي ليست مجرد تزجية للوقت بل هي استثمار حقيقي في الصحة الجسدية والنفسية .
الهواية كدرع لحماية الصحة النفسية
تلعب الهوايات دورا محوريا في الحفاظ على التوازن النفسي. ممارسة نشاط تحبه يحفز الدماغ على افراز هرمونات السعادة مثل الدوبامين والسيروتونين مما يقلل بشكل ملحوظ من مستويات التوتر والقلق .
محاربة الاكتئاب: تمنح الهواية الفرد شعورا بالانجاز والقيمة مما يقلل من فرص الشعور بالفراغ وعدم القدرة على الانجازات .
تفريغ الطاقات السلبية: تساعد الانشطة الابداعية مثل الرسم او الكتابة على التعبير عن المشاعر المكبوتة بطريقة صحية .
فوائد جسدية مذهلة: القلب وطول العمر
لم تعد فوائد الهوايات محصورة في الجانب النفسي فقط بل امتدت لتشمل الصحة البدنية. اثبتت الدراسات الحديثة وجود ارتباط وثيق بين ممارسة الهوايات وبين تحسن وظائف الجسم الحيوية .
تقوية عضلة القلب: الانشطة التي تتطلب حركة خفيفة او حتى تركيزا ذهنيا هادئا تساعد في خفض ضغط الدم وتنظيم ضربات القلب .
اطالة العمر: تشير الابحاث الى ان الاشخاص الذين يمتلكون اهتمامات وهوايات نشطة يتمتعون بجهاز مناعي اقوى مما يساهم في اطلالة العمر الافتراضي والوقاية من امراض الشيخوخة المبكرة.
استثمار وقت الفراغ ومرحلة ما بعد التقاعد
يعتبر وقت الفراغ سلاحا ذو حدين فاما ان يكون مصدرا للملل او بابا للابداع. وتبرز اهمية الهواية بشكل اكبر عند الوصول الى سن التقاعد .
ملء الفراغ المهني: بعد سنوات من العمل المستمر قد يشعر المتقاعد بفقدان الهوية او الهدف وهنا تأتي الهواية لتعيد له الحيوية والنشاط .
الحفاظ على الحدة الذهنية: ممارسة هوايات مثل القراءة او حل الالغاز او الزراعة تحمي العقل من الخرف والزهايمر .
التواصل الاجتماعي: الكثير من الهوايات تفتح ابوابا للتعرف على مجتمعات جديدة مما يقلل من الشعور بالوحدة بعد التقاعد
نصيحة: لا تنظر الى هوايتك كرفاهية يمكن الاستغناء عنها بل اعتبرها جزءا من نظامك الصحي اليومي تماما كالغذاء والنوم .
بقلم . فيصل احمد البقمي
